Es momento de restablecer tu saludy tu energía, y mantenerlas ante cualquier desafío que la vida te presente.
En Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutrición funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sueño, abordando la verdadera causa: el estrés crónico.
La respuesta de nuestro cuerpo al estrés desencadena la liberación de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estrés es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud física y mental. Con el plan de nutrición y estilo de vida de Marina, aprenderás hábitos cotidianos sencillos que te ayudarán a revertir los efectos del estrés crónico en cuerpo y mente. Estos cambios prácticos te permitirán equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptación al estrés.
El plan de este libro ofrece:
• Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus síntomas.
• Estrategias para comprender cómo el estrés se manifiesta en tu cuerpo y tu mente.
• Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa.
• Hábitos cotidianos y fáciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.
¡Qué buena lectura! Como entrenadora que trabaja con mujeres en la perimenopausia, la menopausia y con clientes que lidian con mucho estrés, el Plan de Reinicio de Cortisol es un recurso excelente.
Acabo de terminarlo y es una joya. La forma en que explica el cortisol y la respuesta al estrés finalmente cobra sentido, y el programa de cinco pasos ofrece un enfoque realista y práctico para revertir los efectos del estrés crónico. Lo recomiendo encarecidamente a cualquiera que desee comprender y gestionar mejor el estrés.
