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pesosMentalizarse y tomar la decisión de dejarlo.
Dejar de fumar para Dummies constituye una aproximación muy completa para ayudar a los fumadores que lo quieren dejar. Para ello, te explica de qué formas se consume el tabaco y cómo afectan al organismo, por qué es adictivo, los perjuicios que conlleva para la salud, te ayuda a planificar una estrategia para dejarlo, te expone qué terapias existen de sustitución de la nicotina, técnicas para superar el mono, recursos de apoyo y ayuda, y algunas consideraciones extra para embarazadas y adolescentes.
Se trata, pues, del mejor coach que puedes encontrar en papel para lograr ese ambicioso objetivo que es dejar de fumar definitivamente.
Reseña
“Excelente libro”
Muy instructivo para triunfar en conseguir el objetivo de vivir sin cigarros.Dice:si en el intento enciendes un cigarro, memoriza porque causas lo has encendido para que en el futuro dejen de ser causas de encender un cigarro, sea porque solucionas la causa o porque si no las solucionas no reaccionas a ellas encenciendo un cigarro.
