Aprende a gestionar esta emoción.
La ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad y, sin embargo, la mayoría de las veces no se le da la visibilidad que merece. Por esta razón, Silvia Vidal, psicóloga forense y clínica especializada en este tema, profundiza no solo en sus síntomas, sino también en sus causas.
En Abraza tus miedosexplica la relación entre el cerebro y el sistema nervioso para comprender cómo funcionan la ansiedad y el estrés en tu vida y así que puedas gestionarlas de manera eficaz.
Además, la autora propone una serie de herramientas y ejercicios para poner en práctica todo lo aprendido y cultivar la serenidad, la atención plena y el autoconocimiento, elementos clave para reducir el impacto de la ansiedad en tu día a día.
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“El mejor libro sobre ansiedad que he leído”
Silvia explica la ansiedad desde la raíz hasta los síntomas más invisibles y lo hace con una sensibilidad y rigurosidad que no he visto en ningún otro libro. Consigue que te entiendas, mientras te sientes acompañado y además tiene varios ejercicios prácticos que te pueden ayudar a llevar mejor la ansiedad. Lo recomiendo muchísimo.
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