Atención: lunes a sábado, 9:00 a 21:00 · hora del centro de México.
En los momentos de máxima tensión ¿sientes que te faltan herramientas emocionales? En la crianza de tus hijos, ¿a veces te sientes desbordada/o? Te preguntas, ¿cómo puedes ayudarles para que aprendan a gestionar sus emociones de forma saludable?
El objetivo de este libro es el de aportar Soluciones Prácticas Reales a los problemas emocionales más frecuentes de las familias. En este manual, útil para todas las edades, encontraréis ejercicios prácticos de relajación y meditación guiadas, para aprender a manejar, de forma adecuada, todas las emociones, además del estrés, la ansiedad, la ira, la frustración, el enfado o el insomnio.
Ramón Soler, con una experiencia de más de 20 años como Psicólogo y Psicoterapeuta, ha creado estas prácticas Soluciones Emocionales, que ya han sido exitosamente probadas, en su consulta profesional, por miles de personas.
Para que el aprendizaje de estas herramientas sea aún más sencillo y práctico, en el libro encontraréis enlaces QR con los audios de todos los ejercicios, relajaciones y meditaciones guiadas.
¿Qué vas a encontrar en este libro?
Información científica y práctica sobre los beneficios probados de estas herramientas.
12 Ejercicios prácticos de relajación y meditación, en texto y en audio, guiados paso a paso.
3 técnicas breves para utilizar en los momentos de mayor estrés, ansiedad, etc.
Enlaces QR al Audio de todos los ejercicios.
Cuestionarios para facilitar la práctica de los ejercicios.
Soluciones prácticas para:
Ansiedad, estrés.
Aprender a centrarse y recuperar la calma interior.
Insomnio infantil y adulto
Gestionar los enfados de forma asertiva.
Manejo saludable de las emociones.
Comprender todas las emociones y la información que nos aportan.
Aprender a respirar de forma saludable.
Principales beneficios de Recuperar la Calma
Elimina la ansiedad y el estrés.
Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Te facilita la conciliación del sueño.
Relaja la tensión muscular.
Beneficios en los niños:
Mayor concentración.
Mejor manejo de la frustración.
Mejor calidad de sueño.
¡No esperes más! Desde ahora mismo, comienza con los tuyos a Recuperar la Calma.
Un libro que debería estar en todas las casas tanto para niños como adultos. Gracias Elena y Ramón por hacerlo accesible a la gente.
¡Compra ahora!
Entrega digital
¿Cómo recibiré mi libro?
Después de confirmar tu pago, coordinamos el envío del archivo por WhatsApp. Al contactarnos, indícanos el título del libro y comparte tu comprobante de pago.
¿Qué hago si tengo problemas con el archivo?
Escríbenos por WhatsApp con el título del libro y una descripción del problema para que podamos revisarlo contigo.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.