La ansiedad puede sentirse confusa, abrumadora y difícil de entender. En este libro, la psicóloga Marina Mammoliti propone un mapa para comprender cómo funciona la ansiedad y aprender a atravesarla con más recursos y calma.
Vivimos acelerados, dormimos mal, nos preocupamos constantemente, anticipamos problemas y nos exigimos más de lo que podemos sostener. Nos cuesta detenernos, descansar y disfrutar del presente. Aunque contamos con más comodidades, información y recursos que nunca, también somos una de las generaciones más agotadas y exhaustas.
La ansiedad forma parte de la vida. Sin embargo, cuando se vuelve constante y comienza a gobernar nuestras decisiones, relaciones y bienestar, es momento de comprender qué está ocurriendo.
En Frená tu cabeza, Marina Mammoliti explica qué es realmente la ansiedad, por qué aparece y cómo podemos aprender a relacionarnos con ella de una manera más saludable. A través de un recorrido por las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales de pacientes, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica.
El resultado es una guía accesible para reconocer lo que nos sucede, comprender cómo funciona nuestra mente y comenzar, paso a paso, a recuperar algo que muchas personas sienten haber perdido: la calma.
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pesosReseña
“Grandioso libro!”
En verdad que es el regalo más grande que me he podido dar .
Una manera práctica de cómo lidiar con la ansiedad y hacerla nuestra amiga bajo control porque nunca va a desaparecer , pero te permite crear conciencia a las personas que la padecen .
