Recuperar la calma de Ramón Soler

En los momentos de máxima tensión ¿sientes que te faltan herramientas emocionales? En la crianza de tus hijos, ¿a veces te sientes desbordada/o? Te preguntas, ¿cómo puedes ayudarles para que aprendan a gestionar sus emociones de forma saludable?

El objetivo de este libro es el de aportar Soluciones Prácticas Reales a los problemas emocionales más frecuentes de las familias. En este manual, útil para todas las edades, encontraréis ejercicios prácticos de relajación y meditación guiadas, para aprender a manejar, de forma adecuada, todas las emociones, además del estrés, la ansiedad, la ira, la frustración, el enfado o el insomnio.

Ramón Soler, con una experiencia de más de 20 años como Psicólogo y Psicoterapeuta, ha creado estas prácticas Soluciones Emocionales, que ya han sido exitosamente probadas, en su consulta profesional, por miles de personas.

Para que el aprendizaje de estas herramientas sea aún más sencillo y práctico, en el libro encontraréis enlaces QR con los audios de todos los ejercicios, relajaciones y meditaciones guiadas.

¿Qué vas a encontrar en este libro?

• Información científica y práctica sobre los beneficios probados de estas herramientas.
• 12 Ejercicios prácticos de relajación y meditación, en texto y en audio, guiados paso a paso.
• 3 técnicas breves para utilizar en los momentos de mayor estrés, ansiedad, etc.
• Enlaces QR al Audio de todos los ejercicios.
• Cuestionarios para facilitar la práctica de los ejercicios.

Soluciones prácticas para:

• Ansiedad, estrés.
• Aprender a centrarse y recuperar la calma interior.
• Insomnio infantil y adulto
• Gestionar los enfados de forma asertiva.
• Manejo saludable de las emociones.
• Comprender todas las emociones y la información que nos aportan.
• Aprender a respirar de forma saludable.

Principales beneficios de Recuperar la Calma

• Elimina la ansiedad y el estrés.
• Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
• Te facilita la conciliación del sueño.
• Relaja la tensión muscular.

Beneficios en los niños:

• Mayor concentración.
• Mejor manejo de la frustración.
• Mejor calidad de sueño.

¡No esperes más! Desde ahora mismo, comienza con los tuyos a Recuperar la Calma.