Mindfulness en la empresa de Paloma Sainz Vara de Rey

En Estados Unidos, empresas como Google, General Mills, Aetna, Apple o la NASA tienen ya desde hace años en marcha iniciativas de mindfulness en sus organizaciones, y en Europa cada día son más las compañías que se están sumando a este movimiento. Está demostrado que su práctica aumenta la creatividad, la empatía, la claridad en la toma de decisiones, la resiliencia y la comunicación, y que brinda una mayor perspectiva, capacidad de atención y presencia en aquello que se hace.

Este libro nos permite aprender las bases fundamentales de los principales programas que aplican el mindfulness en la empresa mediante ejemplos de organizaciones que ya forman parte de la empresa mindful y ejercicios para poder ponerlas en práctica.

Con Mindfulness en la empresa la autora nos invita a reflexionar sobre la forma en que vivimos y trabajamos, y a darnos cuenta de la responsabilidad que cada uno de nosotros tenemos para cambiar el rumbo de nuestra vida hacia una vida más auténtica y consciente. Solo desde el cambio personal podremos transformar nuestras organizaciones. Y desde allí, construir un mundo mejor.

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¿Cómo te has despertado hoy? ¿Has dormido bien? Probablemente tu estado afectará a todas las decisiones que tomes en el día.
¿Cómo te has levantado? ¿Cómo has llegado a tu oficina? ¿Te has sentado directamente en tu trabajo y te has puesto en el ordenador a contestar emails, llamadas, visitas? ¿Te has puesto tu bata y has comenzado a atender a pacientes, a dar clase, a servir cafés?
¿Cómo te sientes cuando sale un proyecto, cuando te reconocen un trabajo, cuando estás enamorado?
¿Por qué unos días te levantas con una fuerza que te comerías el mundo y otros bajarías las persianas y te quedarías en la cama, tapado y encogido?
Eso está dentro de cada uno. Nadie de fuera nos lo va a decir. Porque nadie lo sabe, sólo nosotros. Y es un trabajo que tenemos que hacer cada uno.
Eso es Mindfulness o atención plena, observar, darnos cuenta, de lo que pasa dentro y fuera de nosotros, y hacerlo sin juzgar, aceptando lo que hay, con una actitud de apertura y curiosidad, con una actitud amorosa hacia lo que observamos.