$99
pesos¿Quieres ganar músculo de verdad sin pasar horas en el gimnasio?
Cada semana dedicas tiempo, energía y fuerza de voluntad… pero los resultados no aparecen. Te han hecho creer que más series, más repeticiones y más días son la solución. Mike Mentzer demostró lo contrario con su sistema Heavy Duty, y cambió para siempre la forma de entrenar.
Este libro es la guía moderna y práctica del Heavy Duty de Mike Mentzer en español, diseñada para personas con trabajo, familia y poco tiempo, pero con ganas reales de progresar.
En este libro descubrirás:
✔️ El “Secreto de los 3 Días” – Por qué entrenar menos puede construir más músculo (la ciencia detrás te sorprenderá)
✔️ Los 12 ejercicios fundamentales – Las únicas técnicas que necesitas para reemplazar rutinas interminables de 20 ejercicios por sesión
✔️ El error oculto que el 95% comete en el “fallo muscular” – Y la técnica precisa que desencadena crecimiento real sin destruir tu recuperación
✔️ El Sistema de Diagnóstico de Estancamiento – Identifica en 5 minutos por qué no progresas y qué hacer exactamente
✔️ La “Fórmula Nutricional Mínima” – Sin tracking obsesivo: solo los números que realmente importan para crecer
✔️ Planes de entrenamiento completos – Para principiantes e intermedios, explicados paso a paso
✔️ Estrategias mentales – Qué hacer cuando tu motivación cae y estás a punto de rendirte
Este libro funciona, incluso si:
Sabes lo que es entrenar duro semana tras semana… y aun así no verte más fuerte en el espejo. No es tu culpa. Nunca te enseñaron un sistema que aproveche cada repetición y respete tu recuperación.
El problema no es tu esfuerzo. Es tu método.
No vuelvas a perder meses probando rutinas que no funcionan.
Reseña
“Muy bueno”
Buscaba algo en español y práctico sobre este método ya que lo he escuchado en el gimnasio, y me ha sorprendido para bien. Explica todo sencillo y sin complicarse, con ejemplos y rutinas claras.. Buena elección. Sobre todo aplicable desde el primer día.
