Cómo meditar de Pema Chödrön

Cada vez más personas sentimos un íntimo y profundo anhelo de autenticidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chödrön nos da en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Se trata de un guía clara y fácil que nos muestra cómo abrir la mente para abrazar la totalidad de nuestra experiencia. En él descubrirás:

* Las bases de la meditación, desde los detalles posturales y la respiración hasta cómo cultivar una actitud de amistad incondicional.

* Cómo los momentos de dificultad se pueden convertir en puertas hacia el amor y el despertar.

* El arte de estabilizar la mente y permanecer presente ante cualquier circunstancia.

* Cómo hacer que los pensamientos y las emociones sean alegrías, en lugar de obstáculos.