Mujer y TDAH. Guía de supervivencia de Emilia Molina

MUJER y TDAH – Guía de supervivencia
Estrategias para vivir con una mente veloz, inquieta, brillante… y agotadora

¿Saltas de una tarea a otra sin terminar nada, te bloqueas con lo más simple, pasas el día procrastinando para, en el último momento, hacerlo todo de forma rápida, eficaz, brillante… y agotadora?
No eres un desastre. Es posible que tengas TDAH.

Es posible que los pensamientos entren, se procesen y salgan de tu cabeza a gran velocidad. Es probable que seas creativa, siempre te han interesado mil cosas, pero te cuesta enfocarte en una sola y profundizar en ella.
Si eres una mujer con TDAH ya sabes que tu forma de pensar y actuar no siempre encaja con lo que la sociedad considera “correcto”. En esta guía descubrirás UNA GRAN VERDAD: ¡no existe lo correcto!

Mujer y TDAH – Guía de Supervivencia. Es un espacio seguro, una propuesta cercana, real y empática al TDAH en mujeres adultas. Está escrito desde la experiencia compartida. Habla tu idioma, entiende tu ritmo, y sobre todo, valida lo que sientes cuando crees que estás fallando.

📌 Con un enfoque humano, realista y lleno de recursos, este libro te acompaña desde dentro, sin juzgarte, sin exigirte ser otra persona. Encontrarás técnicas, herramientas y palabras que alivian.

En sus páginas descubrirás:
✔ Cómo organizarte sin sentirte inútil
✔ Estrategias prácticas para gestionar el foco, el tiempo y la motivación
✔ Herramientas de autocuidado emocional y físico adaptadas al TDAH
✔ Rutinas blandas, listas con alma y microtareas para días difíciles
✔ Frases de apoyo para cuando tu mente te castiga
✔ Testimonios que te harán sentir acompañada y comprendida

🌿 Este no es un libro que se lea de principio a fin. Es un lugar al que volver cada vez que necesites orientación, validación o una tregua contigo misma.

Aunque el TDAH puede presentar dificultades, puedes aprender a AMAR cómo funciona tu mente.

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