Cuaderno de TCC para Adolescentes Ansiosos de B. Smith

Cuaderno de TCC para adolescentes ansiosos: Conseguir aliviar la ansiedad, los ataques de pánico, los pensamientos negativos y los pensamientos no deseados

El Libro de ejercicios de TCC para adolescentes ansiosos es lo que necesitan para ponerse manos a la obra y entrar en sus vidas. Está repleto de intervenciones y hojas de trabajo de terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñadas explícitamente para adolescentes.
La TCC es un tratamiento eficaz y adecuado a la edad para diversos síntomas de ansiedad y ataques de pánico cuando las emociones interfieren en la vida diaria y alteran la rutina. A medida que avanzas hacia la edad adulta, las sencillas y valiosas actividades de este libro de ejercicios te dan la confianza necesaria para manejar mejor tus pensamientos angustiosos y ansiosos. Aunque todas las tácticas de este libro funcionarán, requerirán tiempo y esfuerzo. Por eso, aunque el cuaderno de ejercicios sea complejo, es esencial que sea amable consigo mismo y siga adelante.

Te beneficiarás del Libro de ejercicios de TCC para adolescentes ansiosos de la siguiente manera:

• Reconocer las causas subyacentes de su ansiedad.
• Aprender cómo el cuerpo y la mente se ven afectados por los pensamientos preocupantes.
• Crear un conjunto de mecanismos de afrontamiento de la ansiedad, los ataques de pánico y los pensamientos negativos.
• Desarrollar sus mecanismos de afrontamiento de la ansiedad y los ataques de pánico.
• Reconocer los pensamientos inútiles y perjudiciales.
• Desalentar los malos pensamientos.
• Adquiriendo las habilidades necesarias para vivir sus vidas con éxito sin permitir que el miedo, los ataques de pánico o los pensamientos negativos les gobiernen.
• Actividades que pueden realizarse para disminuir la gravedad y la duración de un ataque de pánico
• Ejercicios de respiración para los momentos en los que es difícil respirar
• Actividades y juegos para ayudarle a superar la preocupación y el pesimismo.
• Y mucho más!

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