Adaptógenos de M. Teresa Santana G.

Adaptógenos: Guía práctica para reducir el estrés, aumentar la energía y recuperar el equilibrio físico, mental y emocional

¿Sientes cansancio, estrés o vives con la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes?
En un mundo acelerado, donde el estrés es la norma y no la excepción, los adaptógenos —plantas y hongos capaces de ayudarnos a recuperar equilibrio— se han convertido en aliados indispensables para la salud física, mental y emocional.

En este libro descubrirás:

• Qué son realmente los adaptógenos y por qué hoy son más necesarios que nunca.
• Su historia ancestral en culturas como el Ayurveda, la Medicina Tradicional China y la herbolaria europea.
• Cómo actúan en tu cuerpo: desde la ciencia moderna hasta la visión energética de las medicinas tradicionales.
• Guías prácticas para elegir tu adaptógeno adecuado según tu tipo de estrés o desequilibrio.
• Fichas completas de los principales adaptógenos (ashwagandha, reishi, rhodiola, maca, schisandra, shatavari, entre muchos otros), con dosis, usos, precauciones y recetas.
• Protocolos por objetivos: ansiedad, fatiga crónica, defensas bajas, concentración, regulación hormonal, climaterio, fertilidad y más.
• Recetas deliciosas y muy fáciles para integrar los adaptógenos en tu día a día: infusiones, elixires, batidos, caldos y preparaciones dulces.

Más que un manual, este libro es una guía para acompañarte en tu proceso personal de recuperación y equilibrio.

Sobre la autora:
Dietista integrativa, naturópata y consultora en Ayurveda y Medicina Tradicional China, además de mujer medicina. Con más de diez años acompañando a personas en su camino de sanación a través de la alimentación consciente y las «plantas medicinales». Actualmente dirige una escuela modesta donde comparte este conocimiento en talleres presenciales y online, además de atender en consulta en Mallorca.

Los adaptógenos vienen a recordarte la sabiduría de tu cuerpo.
Empieza hoy tu viaje hacia un mayor equilibrio, vitalidad y serenidad.