Las 10 claves para una longevidad saludable: Prepárese para vivir mejor más años de Dr. Miguel Ángel Fernández Torán

¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos con salud?

El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis:

– Come menos cantidad y menos veces

– Come comida de calidad

– Aprende a respirar

– Huye de los tóxicos

– Muévete

– Haz ejercicio

– Duerme

– Gestiona el estrés

– Cuida tu salud emocional

– Entrena tu mente

A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos a nuestra vida y así podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.