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Yoga en silla para mayores de 60: Ejercicios sencillos para vivir sin dolor, recuperar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza de Michael Smith

$89.00

¿Quieres deshacerte de las molestias, los dolores y la rigidez articular propios de la edad?

¿Quieres recuperar la flexibilidad y la fuerza?
¿Quieres recuperar tu movilidad, la coordinación, el equilibrio y reducir el riesgo de caídas?
¿Quieres poder moverte con facilidad como si tuvieras 10, 20 o incluso 30 años menos?
¿Quieres tener más energía y menos estrés?
¿Quieres ejercicios sencillos que puedas hacer en la comodidad de tu hogar?
¿Has oído hablar del yoga en silla, pero no sabes por dónde empezar?

El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia.

Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud física y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado físico.

En «Yoga en silla para mayores de 60 años» descubrirás:

  • Los increíbles beneficios del yoga
  • Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados específicamente para personas mayores como tú
  • Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo.
  • Cómo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivación sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo.
  • Cómo aliviar el estrés, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor.
  • Por qué es necesario realizar un calentamiento y cómo hacerlo de forma apropiada.
  • Cómo potenciar tu salud física y mental con técnicas especiales de respiración.
  • Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis e incluso para quienes están en silla de ruedas.

…y mucho más!

Lo maravilloso del yoga en silla es que ofrece resultados rápidos y te hace sentir notablemente mejor después de una sola sesión.

Imagínate sentir una nueva libertad e independencia mientras te mueves sin esfuerzo durante tus actividades cotidianas.
Aunque sufras determinadas condiciones de salud, limitaciones de movilidad o te estés recuperando de una intervención quirúrgica, este libro te ayudará.

No esperes ni un momento más para disfrutar del movimiento y sentir los innumerables beneficios del yoga en silla.

Si estás dispuesto a dar el primer paso hacia una vida más saludable, feliz y activa, ¡necesitas este libro hoy mismo!

 

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Pago seguro garantizado

Reseña

«Gran libro»

Gran libro con mucha información útil sobre ejercicios fáciles de realizar a cualquier edad para mantener la flexibilidad y la fuerza. Muy recomendable.

 

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