Una mente con mucho cuerpo: Entiende tus emociones y cuida de tu salud mental de Dra. Rosa Molina
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La doctora Rosa Molina, psiquiatra con especial formación en neurociencia clínica, nos propone un nuevo enfoque sobre la importancia de nuestro cuerpo para comprender nuestras emociones y cuidar de nuestro bienestar emocional.
¿Sabías que notar mariposas en el estómago, tener un nudo en la garganta o que sientas que te va a estallar la cabeza no son solo frases hechas? Se trata de sensaciones reales que se desencadenan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea enfado, tristeza o alegría, y son tan reales como el dolor de una pancreatitis.
Según la doctora Rosa Molina, todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se producen antes que nada en el cuerpo, y el sufrimiento psíquico en muchas ocasiones solo se libera a través del dolor físico, de ahí que existan trastornos como la anorexia o la autolesión. Asimismo, el cuerpo puede ser el vehículo a través del cual incidir positivamente en nuestra mente mediante la actividad física y el deporte, la práctica del mindfulness e, incluso, un abrazo o una caricia en el momento adecuado.
Una mente con mucho cuerpo es una guía que te enseñará a entender tus emociones a través de lo que expresa tu cuerpo, al tiempo que ofrece las claves para regular tus estados de ánimo, potenciar tu creatividad, tomar mejores decisiones o hacer frente a la adversidad y, de este modo, cuidar de tu salud mental.
“Excelente libroPor fin algo original, diferente y muy práctico en la sección de Neurociencia.
Este libro me ha sorprendido muchísimo porque aborda la neurociencia y el autoconocimiento desde un punto de vista completamente novedoso y diferente a lo que había leído hasta ahora. Nunca pensé que un libro sobre la mente me ayudaría tanto a cuidar mi cuerpo y mantenerlo en forma. Super recomendable. Escrito en un lenguaje sencillo, con muchos ejemplos prácticos e ideas novedosas que logran hacer fácil lo difícil. Obligada lectura y apto para todos los públicos.
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