Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día de Ana Pérez (@nacidramatica)
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La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.
¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.
En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.
Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.
En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.
Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.
CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:
• Afrontar el fracaso
• Poner límites
• Aumentar tu autoestima
• Dejar de procrastinar
• Superar una ruptura amorosa
• Relativizar
• Superar el miedo al qué dirán
• Controlar los pensamientos intrusivos
• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre
Totalmente recomendable para adolescentes y adultos.
Nos ayuda a tomar conciencia de problemas habituales y a ponerles solución con herramientas sencillas y accesibles. En apenas 10 o 12 páginas, la autora es capaz de hacerlos visualizar una situación cotidiana en la vida de cualquier persona que nos hace estar mal y ofrecernos cinco soluciones para intentar mejorarlas. Tiene la ventaja de poder leerlo por temáticas y no de forma ordenada, comenzando por aquellas que más nos afectan o importan, dejando para más adelante el resto de los temas.
Libro no solo recomendado para adolescentes sino muy aconsejable para desgranarlo en charlas de instituto, donde se puedan hacer coloquios y afrontar de cara los problemas que nos importan y afectan a todos.
Corto, útil, práctico, sencillo, entendible, atractivo, llamativo y visualmente precioso. Regalo ideal para fin de curso.
Resulta no solo recomendable, sino IMPRESCINDIBLE.
Definitivamente calificación de 10 x 10 x 10.
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