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La búsqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultra competitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, más brillante o más inteligente.
Por suerte, existe una alternativa a la autoestima y muchos expertos consideran que representa un camino mejor y más eficaz hacia la felicidad: la compasión hacia uno mismo. La investigación llevada a cabo por Kristin Neff y otros importantes psicólogos indica que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a sí mismas continuamente.
Opinión
«Muy recomendable»
Este libro me ha ayudado a mejorar la relación conmigo misma. Definitivamente lo volvería a acompañar y lo recomiendo muchísimo.
Es bastante claro y fácil de seguir, con ejercicios y audios para acompañar el proceso. Lo que mas me gusta es que Kristn Neff ha estudiado academocamnete la autocompasión y ha puesto a prueba los resultados.
