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La idea fuerza de este libro parte de una frase de Buda: «El dolor es inevitable pero el sufrimiento es optativo». Para transformar el sufrimiento en bienestar, Daniel López Rosetti propone gestionar la realidad a través de la sociabilización, a la que llama «modo sociable», en lugar de «modo lucha». De manera clara y precisa describe el sistema del estrés, el impacto negativo del dolor emocional y físico, la influencia que tienen en la calidad de vida tanto la percepción subjetiva como la no aceptación de las circunstancias. Ofrece además recursos eficaces, fáciles de aprender: técnicas de respiración, de relajación psicofísica y de meditación mindfulness . También nos introduce de manera sencilla en una herramienta clave: la sabiduría de la filosofía estoica.
Reseña
«Genial»
Reflexiones sobre las causas del estrés y las maneras prácticas de controlarlo. Un recorrido desde la antigüedad hasta nuestros días en el difícil ejercicio de conocerse a sí mismo y gerenciar el entorno personal. El libro provee valiosas recomendaciones y herramientas mentales que ayudan a mejorar la salud y calidad de vida mediante aplicación de inteligencia emocional y filosofía personal.
