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Libérate de los dramones que te montas y afectan a tu salud
¿Te angustias y sufres porque tu mente siempre está pensando en cosas que quizás nunca pasarán?
¿Imaginas situaciones terribles con tanto detalle que llegan a afectar a tu salud en forma de molestias en el estómago, dolor de cabeza o presión en el pecho, por ejemplo?
Aprende de forma amena con este libro a tomar el control de ese “netflix mental” que repone sin cesar todos los capítulos de tus historias pasadas o se recrea en hipotéticos futuros de final fatal y te provocan malestares o dolores físicos.
Con ejercicios prácticos y ejemplos reales aprenderás
a terminar con la rumia mental,
a reducir el estrés negativo,
a gestionar tus sentimientos y emociones para que no te dominen,
a usar las palabras para sentirte mejor,
a escuchar al cuerpo
y con todo ello, habrás conectado cuerpo y mente para volver a disfrutar de los placeres de la vida.
Más de 300 millones de personas en todo el mundo sufren depresión y más de 260 tienen trastornos de ansiedad. En España somos líderes en el consumo de ansiolíticos: en los últimos 10 años se ha disparado en más de un 57%.
Según la Universidad de Harvard, entre el 60% y el 90% de las consultas a médicos generales tiene una clara relación con el estrés.
Han demostrado que los daños del estrés son causados por la escasa capacidad que tenemos a la hora de gestionar nuestras emociones y sentimientos.
Y tú, ¿quieres seguir engrosando estadísticas o prefieres aumentar tu capacidad de gestionar pensamientos, sentimientos y emociones para vivir saludablemente?
Disfruta leyendo este libro escrito de la mano de la auténtica y divertida María Pilar, y sobre todo, ¡ponlo en práctica!
Esta vez sí que sí vas a aplicar lo aprendido, ¿verdad?
Opinión
«Me ha encantado el libro. Me ha hecho un click en mi ser!!»
Me ha encantado el libro. Me ha hecho un click en mi ser!! Es muy sencillo de leer pero a la vez me ha hecho ser consciente de tantos temas y emociones pendientes que tenía por gestionar. Para mí es un libro 10. Y por su puesto después de este ya me he comprado y leído la saga completa! Mil gracias a la autora!!!
