Depresión y ansiedad: Hacerse mentalmente fuertes y confidente. Aliviar ansiedad, depresión, ira y ataques de pánico de Amanda Johns

Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad, la depresión y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo…

Cuando piensas en los términos «ansiedad», «ira» o «depresión», ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación?

Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresión de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresión, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar.

¿Sabía que los trastornos de ansiedad y depresión son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la población. Los trastornos de depresión, ansiedad e ira están muy extendidos y en aumento. Son las emociones más comunes entre las personas en muchas sociedades.

La ansiedad y la ira son emociones básicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad y la ira se han convertido en un problema mucho más grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad está obstaculizando la vida de muchas personas.

Este libro cubre los siguientes temas:

1. – Comprensión de la ansiedad y la depresión
2. – ¿Con qué tipo de ansiedad estoy tratando?
3. – Identificar los pensamientos negativos
4. – Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos
5. – Salir con alguien con ansiedad
6. – Calmar la mente
7. – Eliminando el estrés
8. – Terapia cognitivo-conductual (TCC)
9. – Remedios naturales para la ansiedad crónica
10. – Confianza en sí mismo
11. – Cómo sobrevivir a situaciones de la vida real
12. – Cómo romper el ciclo de la ansiedad
13. – La ira y la salud personal
14. – Autodisciplina
15. – Luchando contra la ira y la atención
16. – … ¡¡Y MÁS!!

¿Quieres aprender más, cambiar tu estilo de vida y ser más fuerte mentalmente que leer esta guía?