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Cerebro y mindfulness: La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar de Daniel J. Siegel

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«Bienvenidos a un viaje al corazón de nuestras vidas.» Con estas palabras, Daniel Siegel, científico, psiquiatra, educador e investigador puntero en el ámbito de la salud mental, nos invita a una brillante exploración de lo que significa vivir aquí y ahora, a experimentar el momento con todos nuestros sentidos, a ser «mindfully conscientes».

El Mindfulness no es una moda pasajera. Las culturas y religiones de todo el mundo han recurrido a diversos métodos, desde la meditación a la plegaria; desde el yoga al tai-chi, para ayudar a los individuos a obtener un mayor bienestar centrando su atención y sintonizando con el presente. El Dr. Siegel nos explica que se ha demostrado científicamente que la atención plena refuerza nuestro bienestar físico, psicológico y social. A partir de esta evidencia empírica, Siegel propone una innovadora síntesis de investigación y experiencia propia sobre el valor del mindfulness para nuestra vida interior, nuestras relaciones interpersonales y el aumento del bienestar.

 

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Opinión

«Excelente»

Mi aprendizaje de este libro es la necesidad imperiosa de reflexionar sobre nuestra mente. Une de una manera muy clara como el mindfullness se relaciona con el cerebro.

 

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