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El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
Reseña
“El mejor!”
Me encanta su escritor, lo sigo en Instagram, però por mucho que lo siga… el contenido del libro es brutalmente útil para las personas que padecemos insomnio.
Eso si, hay que tener la mente abierta porque habla de buenos habitos para mejorar el sueño nocturno y elimina la medicación tradicional para substituirla por medicación natural (sin efectos nocivos para nuestra salud)
Es muy util y està muy bien redactado.
