Deja de pensar demasiado de Gary Declutter

Si quieres superar tu ansiedad y tu estrés y todo esto te lleva a pensar demasiado que seguir leyendo…

¿Pasas noches sin dormir, te quedas despierto y no puedes cerrar tu mente? ¿El pensamiento negativo te hace deconstruir cada incidente de tu vida y te hace pensar demasiado en todo? Debe estar volviéndose insoportable ahí fuera

este libro no es sólo una simple guía para aprender a superar los pensamientos destructivos, el enfoque principal es ayudar al lector a reconocer el exceso de pensamiento y deshacerse de él mediante la modificación del pensamiento.

También aprenderás:

¿Qué es el exceso de pensamiento
Diferentes causas de sobrepensar
Correlación entre el exceso de pensamiento, la ansiedad, el estrés y el pensamiento negativo
Programa de tiempo para pensar (establecer tiempo para pensar en las prioridades, objetivos, etc.)
Establecer un límite de tiempo para la toma de decisiones
Desafiando tus pensamientos
Declare su ambiente
Ejemplos de modificación del pensamiento
Lidiar con la preocupación
Trastorno de Pensamiento Negativo
Fijando sus objetivos
Identificar los valores fundamentales
Influencia negativa de las personas negativas