8 claves para superar los traumas de forma segura: Estrategia para tomar las riendas de su relación de Babette Rothschild

Superar un trauma es un camino repleto de dificultades, que no suele recorrerse de manera ordenada y lineal. Existen muchas terapias y tratamientos propugnados por autores y profesionales, por eso es fácil que nos sintamos saturados con tanta información contrapuesta y poco seguros de cómo manejar nuestra recuperación, con o sin terapeuta.

En este libro, Babette Rochschild, escritora y especialista de renombre, presenta ocho claves que se pueden utilizar individualmente o junto con otros libros o tratamientos para superar mejor los traumas: – Utilizar la concienciación para identificar qué puede ayudarle en su recuperación y qué no – Reconocer el hecho de que se ha sobrevivido – Decidir si se quiere o se necesita recordar el trauma – Poner fin a los flashbacks – Perdonar sus limitaciones y compartir la culpa – Encontrar su propio ritmo de recuperación – Recurrir al movimiento y al ejercicio para mejorar su curación – Aliviar su situación ayudando a los demás. Más que un método o un tipo de tratamiento más, Rothschild presenta un enfoque de la superación que le ayudará a reconocer sus necesidades individuales y a evaluar si las está satisfaciendo, proporcionándole las herramientas necesarias para navegar por su camino hacia la recuperación de forma segura.